co po treningu

witam , mam odzywke bialkowo-weglowodanowa i nie wiem kiedy brac ją ten drugi raz bo !raz biore napewno po treningu a ten druginwm , powiedzcie co myslicie... nie moge znalezc na to pytanie odp nawet tutaj sfd

Mam dylemat miedzy Ostrowią a białkiem Kaizena 100%. Białko mam zamiar dorzucić do diety po treningu i na noc, co radzicie ?

Witam od stycznia lecę z nano tylko zjem jeszcze firce do końca. Co jest dobre do tego po treningu(chodzi mi tu o siłę nie o masę). Myslałem że moze TCM?. Help.

Trenuje już ponad 5 lat w środe tak z 3 godz po treningu nóg dopadł mnie straszny ból głowy i wymioty stan ten utrzymywał się przez prawie 24 godz co to może być powinienem iść do lekarza ?

Witam mam pytanie co lepiej wypić od razu po treningu ? węglowodany czy bialko ??

kiedy należy zażywać aminokwasy, a kieby odżywki wysokobiałkowe. Chodzi mi o to co zapodać rano, przed treningiem, po treningu i wieczorem.

Z tą kategorią mam największy problem. Co jesć przed i po treningu - rower 25km lub worek bokserski 30minut - 1h, około 16-17. Shake'i różnego rodzaju mile widziane.

witam. Co mam najpierw brać po treningu? Krete czy białko? I w jakich odstępach czasu? pzdro

Cześć, Zakładam temat żeby poznać Wasze sposoby na relaks po treningu. Jak lubicie się bawić, gdzie się odprężacie, co lubicie robić dla rozrywki?

witam wg was co lepiej wejdzie bezposrednio po treningu ( oczywiscie najpierw pije carbo) porcja ostrowi czy puszka tunczyka w wodzie?

Pewnie był juz taki temat, więc przepraszam. Ile razy w tygodniu można ćwiczyć mięśnie brzucha. Bo juz nie wiem, każdy mówi co innego. Zawsze robie po treningu 3x w tygodniu (czasami 4)

Witam. Czy wiecie może co działa lepiej? Carbo czy Carb max? Chodzi o uzupełnienie węglowodanów po treningu. A może jeszcze coś innego?

Witam! Mam pytanie czy odrazu po treningu silowym mozna wykonywac trening areobowy(co drugi dzien) czy lepiej wybrac inna pore na areoby? Pozdrawiam

witam,co mysliscie o cyklu rano mono,przed treningiem jack3d,po treningu cytocell,czy takie polaczenie ma wogole sens?

Witam Mam pytanie co najlepiej jesc przed i po treningu.trening mam o godzinie 9.00(poniedzialek,wtorek,sobota). Drugie pytanie to kiedy brac odzywki wpc80.,mass xxl.

Witam co lepiej wybrać żeby pić po treningu SW i silowni? prosze o argumenty;) zastanawiam się na Carbo z olimpa a Iso plus też z olimpa

Kupilem creafusion i chce uzupelniac to monohydrate + ryboza +carbo co lepiej brac po treningu creafusion czy to monohydrate z ryboza?

mam zamiar łykać amino bolic z ultimate przed treningiem i bcaa jakies po treningu co o tym myślicie? I czy ten amino bolic jest dobry bo dawki ma końskie:)

jogurt naturalny danone bez cukru jako białko szybko wchłanialne po treningu?co o tym myślicie?

witam mam takie pytanko dopiero zaczynam cwiczyc i ukladam sobie diete i chcialbym zebyscie mi doradzili co najlepiej jesc i pic przed i po treningu z ory dzieki za odp